لا شك طبعا ان الصحه تكون بالغذاء الجيد وبالطعام الصحي نبني اجسادنا فعلي مدار سنين عديده يقوم الكثير من العلماء
بدراسات كثيره علي افضل الاغذيه التي تحمي الجسد من الامراض حيث ياتي الطعام وبه كثير من العناصر الغذائيه
التي بدورها تساعد في بناء اجسادنا وتقويه عظامنا وحمايتنا من الامراض
وبعد تلك الابحاث توصل العلماء الي افضل عشر اغذيه مفيده للجسم.
1* التفاح:مفيد للبشره
مفيد لصحه الشعر
يساعد في تقليل نسبه الكوليسترول في الدم
يساعد في مكافحه السرطان
يساعد في علاج مرضي السكر
مفيد للقلب
يقي من الامساك
مفيد جدا للامعاء
يساعد في تقليل الثمنه وفقدان الوزن
يقوي العظام ويمنع الربو
مفيد في صحه الدماغ
2*المكسرات:عين الجمل / تقوي الجهاز الهضمي/ يقلل من خطر الاصابه بامراض القلب/يغذي الجلد وينعم البشره
ينشط الدماغ/يمنع فقر الدم
اللوز / يهدئ الاعصاب/ينشط الدماغ/يمنع الجلطات/يعالج الاوجاع والامراض العصبيه/يمنع فقر الدم
وانواع اخري من المكسرات لها فوائدها العظيمه
3*البروكلي:التهاب المفاصل
السرطان
ضغط الدم وصحه الكلي
مضاد للشيخوخه ويحسن صحه الجهاذ المناعي
صحه القلب
الحد من نسبه الكوليسترول في الدم
صحه العظام
الهضم
قلويه الجسم
4*التوت والفراوله:
الفراوله: مفيده للبشره والوجه
مفيده للحامل والجنين
مفيده للاطفال
مفيده للشعر والاسنان
مفيده للرجيم والتخسيس
التوت: تعزيز وظائف الدماغ وتنشيط الزاكره
تقويه الجهاز المناعي
المحافظه علي سلامه الاوعيه الدمويه
5*الاسماك: تعزيز ونمو وعمل الخلايا العصبيه للدماغ
تعزيز صحه القلب
الوقايه من التهاب المفاصل
الحمايه من السرطان
الحمايه من الربو عند الاطفال
الحمايه من مرض السكر
تعليقات
إرسال تعليق